Ganzheitliche Gesundheitsangebote
Fit für die Zukunft
Herausforderungen des Alltags mit Begeisterung meistern. Wir begleiten Sie in der ganzheitlichen Gesundheitsförderung & Stressprävention. Für ein langfriste Gesundheit und Nachhaltigkeit.
Alle Kurse und Angebote können von Unternehmen für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung gebucht werden.
Anlässe:
- Gesundheitsförderung
- Stressprävention
- Mentaltraining
- Hatha Yoga & Meditation
- Achtsamkeitstraining
Zertifizierte Präventions- und Gesundheitskurse
Montag
Willkommen zum Mutter-&-Kind-Yoga-Kurs
Entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen spielerischen und kreativen Einstieg in die Welt des Yoga! Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren und ihre Mütter. Er stärkt die Bindung, fördert Resilienz, baut gemeinsam Stress ab und macht fit für die Zukunft.
Gemeinsam erleben Sie eine besondere Zeit, die das Körpergefühl verbessert und die Freude am Miteinander in den Mittelpunkt stellt.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Yoga aus kleinen Yogis große Abenteurer macht!
Preis für Mama & Kind: 99 € für 5 Einheiten
Wann: 5 Termine immer montags, von 17:00-18:00Uhr und donnerstags, 16:30- 17:30Uhr
Rückenfit Yoga – Fokus Kraft
In diesem Kurs wird die Rückenmuskulatur gezielt gestärkt, Verspannungen werden gelöst und die Haltung nachhaltig verbessert. Rückenfit Power kombiniert effektive Kräftigungsübungen, mobilisierende Bewegungen und funktionelles Training, um den Rücken stark und belastbar zu machen.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern und ihre Muskulatur kräftigen möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Die Übungen sind dynamisch und alltagstauglich, sodass du deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit spürbar steigern kannst. Mit jeder Einheit gewinnt man mehr Energie und ein neues Körpergefühl!
Das erwartet Sie:
✔ Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
✔ Effektive Übungen zur Mobilisation und Stabilisation
✔ Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
✔ Lösen von Verspannungen für mehr Wohlbefinden
✔ Funktionelles Training für einen starken, gesunden Rücken
Einheiten: 8
Gebühr: 132€
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten für Präventionskurse. Informierend ich jetzt bei deiner Krankenkasse!
Wann: 8 Termine immer montags, von 18:30-19:30Uhr
Dienstag
Die Hatha Yoga Stunde kombiniert Atemkontrolle und Körperhaltung, um körperliche Ausgeglichenheit und geistige Ruhe zu erreichen. Durch langsame Bewegungen werden Muskelstärke und Flexibilität verbessert. Diese Stunde fördert Entspannung und fördert die Verbindung von Körper und Geist. Geeignet für alle Erfahrungsstufen.
Wann: 10 Termine immer dienstags, von 18:00-19:00Uhr
Gebühr: 132,00 € für den 10er Kurs
Tipp für Unternehmen: Nutzen Sie die steuerfreie Gesundheitsförderung bis zu 500,-€ pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr (§3Nr.34EstG)
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestioren basiert. In dieser Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit auf beruhigende Sätze, die Entspannung fördern. Durch wiederholte mentale Formeln erzielst du tiefe Entspannung in Körper und Geist. Dies trägt zur Stressreduktion, Verbesserung des Schlafs und allgemeinen Wohlbefindens bei. Geeignet für alle, die Entspannung und Stressabbau suchen.
Wann: 10 Termine immer dienstags, von 19:15-20:15Uhr
Gebühr: 150,00 € für den 10er Kurs
Dieser Kurs wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, lassen Sie sich von Ihrer Kasse beraten. (Zertifiziert nach §20SGBV)
Tipp für Unternehmen: Nutzen Sie die steuerfreie Gesundheitsförderung bis zu 500,-€ pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr (§3Nr.34EstG)
Donnerstag
Fitness Ü50 – Sanfte Bewegung für mehr Kraft & Balance
In diesem Kurs wird Ihr Körper sanft gedehnt, gestärkt und in Balance gebracht. Fitness Ü50 kombiniert achtsame Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Entspannung, um Ihre Gesundheit ganzheitlich zu fördern.
Der Kurs richtet sich speziell an alle ab 50, die ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Die Übungen sind sanft und effektiv, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo mitmachen können. Nach und nach erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und steigern Ihr Wohlbefinden nachhaltig.
Das erwartet Sie:
✔️ Sanfte Kräftigungs- und Balanceübungen
✔️ Gezielte Dehnungen für mehr Beweglichkeit
✔️ Atemtechniken für Entspannung und Energie
✔️ Ein geschützter Raum für gemeinsames Wohlfühlen
Bewegung in der Gruppe motiviert und macht Freude – lassen Sie uns gemeinsam aktiv bleiben!
Einheiten: 8
Gebühr: 132€
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten für Präventionskurse. Informierend ich jetzt bei deiner Krankenkasse!
Wann: 8 Termine immer donnerstags, von 09:00-10:00Uhr
Tipp für Unternehmen: Nutzen Sie die steuerfreie Gesundheitsförderung bis zu 500,-€ pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr (§3Nr.34EstG)
Willkommen zum Mutter-&-Kind-Yoga-Kurs
Entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen spielerischen und kreativen Einstieg in die Welt des Yoga! Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren und ihre Mütter. Er stärkt die Bindung, fördert Resilienz, baut gemeinsam Stress ab und macht fit für die Zukunft.
Gemeinsam erleben Sie eine besondere Zeit, die das Körpergefühl verbessert und die Freude am Miteinander in den Mittelpunkt stellt.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Yoga aus kleinen Yogis große Abenteurer macht!
Preis für Mama & Kind: 99 € für 5 Einheiten
Wann: 5 Termine immer montags, von 17:00-18:00Uhr und donnerstags, 16:30- 17:30Uhr
Qi-Yogilates! Ist eine einzigartige Kombination aus der heilenden Kraft von Qi-Gong, der Arbeit mit der Lebensenergie, mit den wohltuenden Yoga Asanas und den kräftigenden Übungen aus dem Pilates.
Qi-Yogilates ist eine Mega-Kombi aus Energiearbeit, Körperbewusstsein und Kräftigung. Hier kann man einfach wohlfühlen und etwas Gutes für seinen Körper und Geist tun. In jeder Stunde wirst man spüren, wie man durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken neue Energie tankt und gleichzeitig den Körper kräftigt und dehnt.
Gönnen Sie sich diese wunderbare Erfahrung mit Qi-Yogilates.
Wann: 10 Termine immer donnerstags, von 18:45-20:00Uhr
Gebühr: 132,00 € für den 10er Kurs
Freitag
Animal Moves – Spielerische Bewegung für Kids (6–12 Jahre)
Lassen Sie Ihr Kind toben, spielen und Spaß haben mit den Animal Moves! 🦁🐒🐸 Springen wie ein Frosch, in den herabschauenden Hund gehen oder sich geschmeidig wie eine Katze bewegen – dieser Kurs bietet eine energiegeladene und fantasievolle Auszeit, die Kraft, Beweglichkeit und Freude an Bewegung fördert.
In diesem Kurs entdecken Kinder eine abwechslungsreiche Mischung aus Animal Moves und Yoga-Übungen, die nicht nur die Fitness stärken, sondern auch Koordination, Ausdauer und Körpergefühl verbessern. Durch kreative Bewegungsspiele und spannende Herausforderungen werden die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Selbstvertrauen aufgebaut – und das alles in einer unterstützenden und positiven Umgebung.
Das erwartet Ihr Kind:
✔️ Tierisch coole Bewegungen für mehr Kraft & Geschicklichkeit
✔️ Spielerische Yoga-Übungen für Balance & Entspannung
✔️ Spaß an Bewegung ohne Leistungsdruck
✔️ Gemeinsam toben, lachen und Neues ausprobieren
Machen Sie mit – und erleben Sie, wie viel Freude Bewegung machen kann! 🎉🐾
Einheiten: 8
Gebühr: 132 €
✅ Tipp: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten für Präventionskurse für Kinder. Informieren Sie sich jetzt bei Ihrer Krankenkasse!
Wann: 8 Termine immer freitags, von 15:30-16:15Uhr
Schulter & Nacken Training
Der Kurs „Schulter und Nacken – Präventives Krafttraining“ konzentriert sich darauf, die Teilnehmerinnen dabei zu unterstützen, die Stärke und Flexibilität in den Schulter- und Nackenmuskeln zu verbessern. Durch eine Kombination aus gezielten Übungen, Dehnungen und Entspannungstechniken werden die Teilnehmerinnen dabei unterstützt, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die allgemeine Funktion dieser wichtigen Bereiche des Körpers zu verbessern. Der Kurs beinhaltet auch Informationen über ergonomische Prinzipien und Alltagsstrategien zur Vorbeugung von Schulter- und Nackenbeschwerden.
Einheiten: 8
Gebühr: 132 €
✅ Tipp: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten für Präventionskurse. Informieren Sie sich jetzt bei Ihrer Krankenkasse!
Wann: Auf Anfrage
Aktuelle VERANSTALTUNGEN
Ein Abend zum entspannen und wohlfühlen!
Beim Home-Spa-Abend tauchen wir tief in unser persönliches Element ein, schöpfen neue Kraft und gönnen uns wohltuende Selbstfürsorge – unter anderem mit einer entspannenden Handmassage und inspirierendem Austausch unter Frauen.
In einer harmonischen Atmosphäre schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem wir zur Ruhe kommen, und Klarheit findest. Eine besondere Energie-Meditation begleitet uns in die Welt der elementaren Energie und verbindet uns mit Wachstum, Ruhe, Leidenschaft, Erdung und Klarheit.
Termine siehe link: BUCHEN | barbara-mueller
Systemisches Familienstellen mit schamanischer Heilarbeit verbindet Familienaufstellungen, eine therapeutische Methode, mit schamanischen Praktiken. Dabei werden systemische Verstrickungen aufgedeckt und durch schamanische Rituale geheilt, um Balance und Heilung in Familienstrukturen zu fördern.
Wann: Neuer Termin folgt!
Gebühr: 130,00 € für Aufsteller & 40,00 € für Stellvertreter
Angebote WORKSHOPS & VORTRÄGE
In Stresssituationen gelassen reagieren, ist eine echte Herausforderung. In unserem Workshop können Sie eine lebensbejahende Haltung entwickeln, damit Sie herausfordernde Situationen des Alltags auf gesunde Weise meistern.
Ergebnis:
- Es reduziert Ihren Stress
- Sie werden ruhiger
- Die Leistung steigt
Termine auf Anfrage
Wo: Gerne bei Ihnen vor Ort oder im Rechberg Institut
Ein gutes Arbeitsklima und motivierte Mitarbeitende sind das Geheimnis eines erfolgreichen Unternehmens.
Ergebnis:
- Es ermöglicht eine bessere Selbstregulation
- Sie werden gelassener in Stresssituationen
- Die Stimmung steigt
Termine auf Anfrage
Wo: Gerne bei Ihnen vor Ort oder im Rechberg Institut
Ein informativer Vortrag zum Thema: „Besser Schlafen mit der Organuhr“
Ergebnis:
- Ihre Schlafqualität kann sich verbessern
- Sie lernen mehr über ihren Körper
- Der Schlaf wird erholsamer
Termine auf Anfrage
Wo: Gerne bei Ihnen vor Ort oder im Rechberg Institut